L关注水污染，关注水健康，关注健康生活，本文由腾翔小编整理并发布：枕头要怎么用才合适

    睡觉时不停打鼾，一觉醒来腰酸背痛……你有没有反思过，“幕后黑手”可能是你头下的枕头。如果按每天8小时睡眠算，人的一生中有1/3的时间要在床上度过，而一个舒服的枕头是优-质睡眠的必要条件。

一、枕头不是用来枕“头”的

    很多人认为枕头是为头而设计的，事实上枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。很多人只是用枕头垫着头，使肩膀与枕头还有一段距离，这样会让颈椎悬空，颈部肌肉无法得-到休息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感，甚至难以入睡。枕头材质的舒-适度因人而异，因此只要自己感觉舒-适，弹性和硬度适中即可。

二、根据睡姿选枕头

    一个合适的枕头不仅能提-高睡-眠质-量，还能改-善肩颈酸痛等不适症状。买枕头首先要考虑的就是睡姿问题：

1.喜欢仰卧

    喜欢平躺的人，枕头要能填满后脑勺部分的空隙。高度应该是自己的一拳，在靠近脖颈部位的地方，填充物要柔软。

2.喜欢侧卧

    喜欢侧卧的人，枕头要稍微硬一些、高一点。侧卧时，枕头必-须填满肩膀和头之间的空隙，枕头的高矮，要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。高度以10～15厘米zui合-适。

3.喜欢俯卧

    喜欢趴着睡的人则要选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，但是为了避免腰疼，zui好在腹部垫一个薄枕头。但通常不建议采取俯卧睡姿。

三、一招鉴别枕头好坏

    市面上常见的枕头多是由普通海绵、记忆海绵、棉花等填充的。这类枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的生理弯曲。可以试着将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，说明它的使用状态良好；如果它回弹速度较慢，或者容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起失-眠、落枕、颈-椎-病等。购买这类枕头时，也可以用这一方法检验，同时还要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去，能为头部提供足够的支撑，让头部感到更加舒-适。

四、枕头超过这个时间需更换

    无论何种材质的枕头，使用时间超过两年，就会变形，失去其应有的保-健功效，越舒服的枕头，越容易“超期服役”。而“6个月”原则上是枕头的使用期限，但对勤俭惯了的中国人来说，这个频率有些“奢-侈”，如果能做到勤晒枕头、勤洗枕套zui好，有助于除尘除-螨，建议3~5天就晾晒一次。

    淄博腾翔专-业生产各类填充球，主要销售于国内各大坐垫床垫生产基地和出口于台-湾日本韩国等地区。

腾翔环保产品系列：

1、水处理负电位系列：富氢材料、负电位金属柱（抛光、未抛光）、负电位金属颗粒、负电位金属片、负电位陶瓷球

2、水处理除氯、除重金属系列：除氯球、亚-硫-酸-钙颗粒、能-量棒、KDF除重金属颗粒

3、水处理碱性系列：弱碱球、高碱球、高温托玛琳球

4、水处理矿化系列：麦饭石球、木鱼石球、纳-米银矿化球、富硒球

5、水处理活-化系列：小分子活-化球、、普通小分子球、远红外球、微晶石、派石、磁能球

6、空气净化系列：纳-米矿晶活-性炭、PPC纳-米复合净化粉体、硅藻土球（除甲醛、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒）

7、健康热敷系列：挂釉热敷球、生物理疗球、远红外热敷球、含铁蓄热球

8、填充系列：床垫坐垫枕头填充用球、远红外填充球、黄土球

9、烘焙系列：白色烘焙重石

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