L关注水污染，关注水健康，关注健康生活。本文摘自网络

俗话说“人以食为天，食以水为先”，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。

◎维持好皮肤：皮肤水分充足，新chen代谢快，不易长皱纹、色斑等，更显年轻态；

◎减少呼吸道ji病：呼吸道粘膜相对湿润，分泌的黏液有助于减少病菌入侵；

◎血流更通畅：水分充足，有助于血液运行流畅，血栓风险相对更低；

◎yu防便mi：充足的水分能防止大便干燥，yu防便mi……

但关于喝水，生活中一直流传着不少言论，比如：白开水超过16小时就不能喝了、长期喝有水垢的水容易得shen结石、喝苏打水能降尿酸……这些说法究竟是真是假？

白开水也有“保质期”

超过16小时就不能喝了？

有人说：“白开水也有‘保质期‘，超过16小时，大肠杆菌就会大量滋生，导致fu痛腹泻、发热恶心，不能喝了”。事实上，这种说法没有科学依据，因为大肠杆菌不会通过空气传播。

对此，福州大学研究人员专门做了一个实验：

研究人员将白开水分为加盖和无盖两组，分别放置了5小时、8小时、11小时、14小时、15小时、16小时和17小时，并监测水中是否含有大肠杆菌。

结果显示，无论是有盖还是无盖，到达实验时间后，放置在各水杯里的白开水都没有大肠杆菌。

大肠杆菌可能通过粪便污染水源，因此未经mie菌的生水zui好别喝。

当然久放的水可能受到空气、灰尘、飞虫等污染，可能含有其它细jun，zui好还是不要喝了，特别是小孩子或胃肠脆弱的人。

长期喝有水垢的水

容易得shen结石？

家里的烧水壶在用了一段时间之后，壶底往往有一层白色的水垢，有传言称“这是硬水，喝多了容易得shen结石”，事实真的如此吗？

其实水垢多是因为水中含有较多的钙、镁离子形成的。

我国《生活饮用水卫生标准》规定：生活饮用水的总硬度（以碳酸钙计）不超过450mg/L，相当于1L中含有180mg钙元素。而成年人每日饮水通常不超过2L，再加上每日钙的参考摄入量为800mg，可耐受zui高摄入量为2000mg。

由此可见，正常喝水不会造成体内钙超标，更不会诱发shen结石。

其次，多喝水可以稀释草酸钙、尿酸钙的浓度，反而有助于yu防shen结石的形成，甚至排掉已经存在的小结石。

多喝苏打水

能调节酸碱体质，降尿酸？

苏打水，即含有碳酸氢钠的水，呈弱碱性。有传言说经常喝它，可以改变身体内环境，纠正酸性体质，减少ji病风险；也有传言称其可以降尿酸。事实究竟如何？

1.酸碱体质是谎言，内环境不能轻易被改变

shou先，“酸碱体质”根本就是个谎言，并不存在饮食、饮水能调节体质的说法。

更何况，人体有完整的体液调节系统，可以将内环境的pH值稳定在7.35-7.45之间，不可能通过食物、饮水改变。

因此，对普通人群而言，不用刻意追求弱碱性水，保持良好的生活饮食习惯就能维持体液酸碱平衡，为健康加油。

2.单纯靠苏打水降尿酸，可能有点难

从理论上来说，苏打水可以碱化尿液，增加尿酸溶解度，促jin尿酸排泄。

但并不能单纯通过喝苏打水来降低尿酸，因为市面上售卖的苏打水，碳酸氢钠含量少到几乎可以忽略不计，难以改变尿液酸碱度，更别提降尿酸了。

当然了，对于高尿酸患者来说，适当喝点苏打水也没坏处，毕竟多喝水是可以促jin尿酸排泄的。

喝水，牢记“3不要”

喝水看似简单，但很多人都做错了。正确喝水，以下3点要记牢：

1.不要等到口渴才喝水

口渴，其实是身体明显缺水的信号。随着机体失水量增加，还会伴随尿液颜色加深、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等表现。

2.不要喝过热、过凉的水

过热的水（超过65℃）会烫shang食管黏膜，长期如此，食管黏膜反复损伤-修fu，容易引发癌变。

而冰水容易刺激胃肠道，引发fu痛、腹泻等不适。te殊情况下，还可能引发危险，比如：夏季喝冰水易致体内余热蓄积，导致中暑；三高患者喝冰水，易致冠状动脉jing挛，诱发xin绞痛甚至心梗。

3.不要用果汁、饮料替代

很多人总觉得“白开水太寡淡，没啥味道”，喜欢用果汁、饮料替代。但它们含糖量较高，过量饮用易增加肥胖、糖尿病、痛风等多种ji病风险，还是少喝为好。

L腾翔产品系列：

1、负电位富氢系列：富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱（抛光,未抛光）,负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

2、除氯、除重金属系列：除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒

3、碱性系列：弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列：麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花洒配料,long头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

10、健康热敷系列：远红外生物热敷球、挂釉热敷球、负离子热敷球、远红外热敷球、含铁蓄热球

11、空气净化系列：矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒）

12、氧化铝系列：高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球

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