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白开水超过16小时还能喝吗

更新时间:2022-12-03 09:37:00 点击数:0

    

L关注水污染,关注水健康,关注健康生活。本文摘自网络


俗话说“人以食为天,食以水为先”,每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。


◎维持好皮肤:皮肤水分充足,新chen代谢快,不易长皱纹、色斑等,更显年轻态;

◎减少呼吸道ji病:呼吸道粘膜相对湿润,分泌的黏液有助于减少病菌入侵;

◎血流更通畅:水分充足,有助于血液运行流畅,血栓风险相对更低;

◎yu防便mi:充足的水分能防止大便干燥,yu防便mi……


但关于喝水,生活中一直流传着不少言论,比如:白开水超过16小时就不能喝了、长期喝有水垢的水容易得shen结石、喝苏打水能降尿酸……这些说法究竟是真是假?


白开水也有“保质期”

超过16小时就不能喝了?


有人说:“白开水也有‘保质期‘,超过16小时,大肠杆菌就会大量滋生,导致fu痛腹泻、发热恶心,不能喝了”。事实上,这种说法没有科学依据,因为大肠杆菌不会通过空气传播。


对此,福州大学研究人员专门做了一个实验:

研究人员将白开水分为加盖和无盖两组,分别放置了5小时、8小时、11小时、14小时、15小时、16小时和17小时,并监测水中是否含有大肠杆菌。

结果显示,无论是有盖还是无盖,到达实验时间后,放置在各水杯里的白开水都没有大肠杆菌。

大肠杆菌可能通过粪便污染水源,因此未经mie菌的生水zui好别喝。

当然久放的水可能受到空气、灰尘、飞虫等污染,可能含有其它细jun,zui好还是不要喝了,特别是小孩子或胃肠脆弱的人。


长期喝有水垢的水

容易得shen结石?


家里的烧水壶在用了一段时间之后,壶底往往有一层白色的水垢,有传言称“这是硬水,喝多了容易得shen结石”,事实真的如此吗?

其实水垢多是因为水中含有较多的钙、镁离子形成的。


我国《生活饮用水卫生标准》规定:生活饮用水的总硬度(以碳酸钙计)不超过450mg/L,相当于1L中含有180mg钙元素。而成年人每日饮水通常不超过2L,再加上每日钙的参考摄入量为800mg,可耐受zui高摄入量为2000mg。


由此可见,正常喝水不会造成体内钙超标,更不会诱发shen结石。

其次,多喝水可以稀释草酸钙、尿酸钙的浓度,反而有助于yu防shen结石的形成,甚至排掉已经存在的小结石。


多喝苏打水

能调节酸碱体质,降尿酸?


苏打水,即含有碳酸氢钠的水,呈弱碱性。有传言说经常喝它,可以改变身体内环境,纠正酸性体质,减少ji病风险;也有传言称其可以降尿酸。事实究竟如何?

1.酸碱体质是谎言,内环境不能轻易被改变

shou先,“酸碱体质”根本就是个谎言,并不存在饮食、饮水能调节体质的说法。

更何况,人体有完整的体液调节系统,可以将内环境的pH值稳定在7.35-7.45之间,不可能通过食物、饮水改变。

因此,对普通人群而言,不用刻意追求弱碱性水,保持良好的生活饮食习惯就能维持体液酸碱平衡,为健康加油。

2.单纯靠苏打水降尿酸,可能有点难

从理论上来说,苏打水可以碱化尿液,增加尿酸溶解度,促jin尿酸排泄。

但并不能单纯通过喝苏打水来降低尿酸,因为市面上售卖的苏打水,碳酸氢钠含量少到几乎可以忽略不计,难以改变尿液酸碱度,更别提降尿酸了。

当然了,对于高尿酸患者来说,适当喝点苏打水也没坏处,毕竟多喝水是可以促jin尿酸排泄的。


喝水,牢记“3不要”

喝水看似简单,但很多人都做错了。正确喝水,以下3点要记牢:

1.不要等到口渴才喝水

口渴,其实是身体明显缺水的信号。随着机体失水量增加,还会伴随尿液颜色加深、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等表现。

2.不要喝过热、过凉的水

过热的水(超过65℃)会烫shang食管黏膜,长期如此,食管黏膜反复损伤-修fu,容易引发癌变。

而冰水容易刺激胃肠道,引发fu痛、腹泻等不适。te殊情况下,还可能引发危险,比如:夏季喝冰水易致体内余热蓄积,导致中暑;三高患者喝冰水,易致冠状动脉jing挛,诱发xin绞痛甚至心梗。

3.不要用果汁、饮料替代

很多人总觉得“白开水太寡淡,没啥味道”,喜欢用果汁、饮料替代。但它们含糖量较高,过量饮用易增加肥胖、糖尿病、痛风等多种ji病风险,还是少喝为好。

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L腾翔产品系列:

1、负电位富氢系列:富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱(抛光,未抛光),负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

2、除氯、除重金属系列:除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒

3、碱性系列:弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列:麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球

5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料:花洒配料,long头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列:床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列:白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

10、健康热敷系列:远红外生物热敷球、挂釉热敷球、负离子热敷球、远红外热敷球、含铁蓄热球

11、空气净化系列:矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒)

12、氧化铝系列:高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球


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