关注水污染，关注水健康，关注健康生活，本文由腾翔小编整理并发布：喝水的正确方式有哪些

一、色斑怎么喝

　　清晨一杯温白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美-白喝柠檬水……到底喝什么水zui好呢？

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温白开是zui好-的！所以，清晨一杯清澈的温白水是zui好-的。

二、肥胖怎么喝

　    现在医学专家可以明确地告诉你：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重增加。

　　适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐前半小时，喝一些水，有利于胃液分泌，加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感-冒怎么喝

　　每到感-冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感-冒病人是zui好-的处-方。因为当人感-冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加-快的表现，多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节。

四、咳嗽怎么喝

　　多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓-解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。

　　首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促-进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水zhong，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

六、失-眠怎么喝

　　喝一小杯热水。热水的按-摩作用是强-效的安-神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

七、便-秘怎么喝

　　大口大口地喝水。便-秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器-官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处-方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，效果不明显。

八、烦躁怎么喝

　　高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷-尔-蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷-尔-蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。

九、心脏病怎么喝

　　睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾-病。

　　如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！当然，要注意量，不能喝太多！

十、剧烈运动后发热怎么喝

　　间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体zui紧急的呵护。

正确喝水的好处

一、放松身体缓-解失-眠

       失-眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深-度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象。而导致失-眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

二、排除毒-素为身体美容

       斑-点的形成很大一部分原因是因为毒-素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。

大家都知道在早上起床的时候喝一杯水，这样能够很有-效的清-除体内的毒-素。

三、帮-助消-化保持身材

       减-肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减-肥的你们可以选择在餐前半个小时喝水，有利于胃液分泌，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。

四、稀释痰液缓-解咳嗽

      嗓子难受、有痰却咳不出来；说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受。我们该怎么办呢？这时zui需要的就是喝水。

      喝热水能够有-效的稀释痰液，才能够有助于痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好的安抚气管，使咳嗽的频率降低。

五、促-进肠动解决便-秘

      便-秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便-秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺-激肠蠕动，促-进排便。

一天喝多少合适

因人而异，因季而异，因地制宜。人体一天消耗的水大概是3升左右（特殊工作环境除外），去除汤汁水果等食物性来源，一天建议的补水量是在1.5升左右，小孩，肾病、心脏病患者适当根据个人情况进行调整。

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1、水处理负电位系列：富氢材料、负电位金属柱（抛光、未抛光）、负电位金属颗粒、负电位金属片、负电位陶瓷球

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3、水处理碱性系列：弱碱球、高碱球、高温托玛琳球

4、水处理矿化系列：麦饭石球、木鱼石球、纳-米银矿化球、富硒球

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6、空气净化系列：纳-米矿晶活-性炭、PPC纳-米复合净化粉体、硅藻土球（除甲醛、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒）

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