L关注水污染，关注水健康，关注健康生活。本文摘自网络

有句话叫“男人四十一枝花”，男性过了40岁后也自有其du特的魅力，因此很多男士对衰老表现得毫不关心。

但即便男士外形上保养得再好，身体机能也难免退化，作为家里的顶梁柱之一，男人在衰老这件事情上还是应多加注意。

尤其是以下这9种行为会加速男人的衰老——

第九名：易怒易暴

性格脾气过于急躁的朋友，身体很容易出现早衰现象。

而且有研究发现，容易生气的人，体内的压力ji素会增加，易于引起皮质醇水平升高，从而导致高血糖和高血压等问题的出现。

第八名：经常熬夜

长期熬夜、睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮zhong，以及内fen泌紊乱、mian疫功能失调等各种健康问题。

第七名：睡眠不足

众所周知，身体健康和睡眠不足有很大的关联。

长期处于睡眠缺乏的状态下，人很容易出现烦躁或者焦虑情绪，这会直接导致内fen泌失调，jia快衰老的速度。

第六名：饮食不当

有些男士平时从不注意饮食健康，外出进餐时摄入太多不健康的油盐，不仅增加了肥胖的风险，患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。

第五名：经常抽烟

香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和血管都有破坏作用。

第四名：经常喝酒

饮酒后，体内产生的自由基引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。

第三名：缺乏运动

都说“坐以待毙”，久坐的危害已人尽皆知，冠心病、卒中、高血压、zhong瘤和2型糖尿病等慢病，都与久坐不运动有关系。

di二名：压力大

现代人生活节奏jia快，不同行业的人都或多或少感受到了压力。巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，甚至让更年期提早到来。

尤其是对于男性朋友来说，很多人并不擅长于纾解自身压力，重重压力叠加无异于雪上加霜。

其实，男性朋友可多做深呼吸，能让交感神经兴奋性下降、血压下降、心率下降、肌肉放松，人也变得平静。

di一名：喝水少

经常说“女人是水做的”，其实男人女人才是水做的。男人多肌，女人多脂；肌肉的含水量高百分之『70~80』，脂肪的含水量低百分之『10~30』而男人的体脂一般少于女性，因此含水量相对较高。

专家提醒男士多饮水不仅可以稀释血液，还可you效稀释尿液的浓度。对于yu防qian列腺yan以及其他泌尿生殖系统组织器官yan症有很大的帮助。

每天喝足水有助于yan缓衰老，保持皮肤有充足的水分，让皮肤保持健康，保持肌肉张力让皮肤没有皱纹。

爱喝水能帮助身体清chu有害的自由基，kang氧化，gai善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的yu防作用。

观察一下身边长年经常喝水的男性朋友，有没有发现都都普遍显年轻？就算是上了年纪，皮肤也是润润的，不会起特别明显的皱纹，魅力值不减。

总之，身体衰老是很自然的现象，谁都无法避免，但大家可以改变一些错误的生活习惯以及饮食习惯，不要让衰老提前到来。

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