L关注水污染，关注水健康，关注健康生活。本文摘自网络

夏天洗澡好处多多，除了可以洗去yi天的汗水和疲惫，还可以gai善睡mian，提高皮肤的xin陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，也会让你生病。

洗澡水温越高越好

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢xing病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身mao细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要qi官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。

洗澡的水温一般宜控制在38℃～40℃，这样的水温不太高。对皮肤的ci激小，使心脏的负担也相对较小，有助于保hu心脏。

出汗后冷水直接浇到身上

出汗后突然的冷水ci激不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心jiao痛，发生急性心ji梗塞或猝死。

三伏天如何科学洗冷水澡？

初期时间宜短，2分钟～3分钟即可，以后逐渐延长；洗时先四肢，后胸背，洗毕yi定要擦干。

在洗澡过程中，如出现头昏、寒战等症状，应缩短淋浴时间或升高水温，以免发生意外。

注意：对于患有严重高血压、冠心病、急性肝yan、肺jie核、风湿性关节yan、坐骨神jing痛等ji病及高热病人，不宜进行冷水澡。

酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或ji度疲劳后，均不宜洗冷水澡。

医学上诊断冠脉jing挛的一种方法就是冷水加压实验。将双手浸在冰水桶里面，会引发一些病人的心jiao痛发作或心电图的缺血改变。

特别是中老年人，yi定要避免高温环境下的突然降温！我们也为大家准备了 6 条洗澡的健康常识，大家很有bi要了解一下！

热水泡澡时间长

泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

此外，过长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉jing挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

一般淋浴10分钟～15分钟wan全足够了，就算是泡澡，zui好也不要超过20分钟。

这4种情况，别洗澡！

血压过低时不宜洗澡

容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

酒后不宜洗澡

容易发生全身无力等症状，严重时会低血糖昏迷。

酒精会yi制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

fa烧时不宜洗澡

身体比较虚弱的时候，洗澡容易发生意外。

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加百分之20。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

饭后不可立即洗澡

影响消化系统，造成消化bu良等。

饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布。

造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化bu良等。

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