L关注水污染，关注水健康，关注健康生活。本文摘自网络

现代人fang晒，fang晒霜只是入门级别，遮阳伞、fang晒面罩等是进阶级别，当用上了连体fang晒服，把人从头罩到尾才算是高手级别。

其实，在科学家看来，阳光并没有那么可怕，一项新研究显示，晒太阳对认知能力有好处。

阳光不仅是维生素Dhuo化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果，要说阳光治百病，主要是因为：人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体dui抗ji病的能力就会提高。

不过这晒太阳也是件“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，怎么办？

太阳光是zui好的补药

免费6大好处别错过

1、延长寿命

dan麦科研人员对440万dan麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。rui典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。

dan麦ai症研究所的英格亨士普·克莱门森认为，常晒太阳的人比总待在家里或办公室的人更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。

2、yu防痴呆

近日，一项研究提示，适度晒太阳可降低痴呆风险。分析显示，户外日照时间与痴呆风险之间呈J型曲线关系，户外日照时间平均每天1.5小时、夏季每天2小时、冬季每天1小时时，痴呆风险zui低。

3、降低关节yan风险

发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在光照zui充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患lei风shi性关节yan的几率比在光照zui少的阿拉斯加州和俄勒冈州低百分之21。

不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意fang晒或晒太阳的机会相对较少。

4、有助保护血管

一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。

而多晒太阳，可以cu进维生素D的合成，在yi定程度上保hu心血管、脑血管的an全。

5、补充钙质

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。yan缓衰老，其中起作用的就是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。

维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨病、佝偻病有yu防作用，而对成人则有防zhi骨zhi疏松、lei风湿性关节yan等功效。

6、gai善心情，yu防多种ji病

多项研究表明，合理晒太阳有助于降低ai症、心脏病、中风、呼吸道ji病等的风险，还对稳定情绪、提升ji素水平有好处。有助于yu防多种ai症及过guo敏、xiao喘、近视、流感、佝偻病等常见病。

晒太阳把握“度”

不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年人每次1~2小时，老年人每次30~60分钟，尽量避开上午10点至下午4点，此时是紫外线高峰时段，尤其是夏季紫外线过于强烈，要选在上下午时间。

穿戴

戴墨镜，别戴帽。

阳光强烈时，紫外线直接射入眼睛，会对眼睛造成yi定伤害，特别是患有白内障的老人，因此老人晒太阳时为了防刺眼zui好戴墨镜。但不要戴帽子，否则遮挡阳光，没有意义。

地点

走到户外，隔着玻璃不行

研究表明，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利于身体合成维生素D，起不到实际作用。因此，晒太阳zui好到绿化较好、空气清新的户外环境。

晒脚踝

除寒气，少抽筋

“寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。

晒腿的时候，每次至少晒半小时。晒时，可配合按摩小腿位的足三里穴（小腿前外侧，膝盖下方四横指部位），对健康大有好处。

晒头顶

补阳气生fa

中医认为“头为诸阳zhi首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒晒头，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

晒后背

储存维生素Dzui佳时机

人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒背有助于调li脏腑气血，温煦经络。

L腾翔产品系列：

1、负电位富氢系列：富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱（抛光,未抛光）,负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

2、除氯、除重金属系列：除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒

3、碱性系列：弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列：麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花洒配料,long头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

10、健康热敷系列：远红外生物热敷球、挂釉热敷球、负离子热敷球、远红外热敷球、含铁蓄热球

11、空气净化系列：矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒）

12、氧化铝系列：高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球

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