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在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。即使拥有再年轻美丽的容颜，搭配上一头白发，立刻会让人看起来更加年长。

其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾 病也会让头发“褪色”。

白发不仅是衰老的标志

还是疾 病的征兆

头发一白，显老十岁！

大家都爱去趟理发店整整自己的头发，因为，一头乌发标志着“我还年轻力壮。

这也是为什么，哪怕大家都知道染 发剂化学成分严重，甚至染多了会致癌，还要去做的原因。

其实，长白头发不仅是衰老的标志，还是疾 病的征兆。

尤其是近几年，一些不该长白发的年轻人，却满头花白。

一去问诊，果然气血双虚，身体处于亚健康状态。

白头发长的部位不同，病根也不同

/ 1.前额白发：脾胃失调 /

《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关。

阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调 理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

/ 2.两鬓斑白：肝胆不足 /

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。

由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。

补 血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

/ 3.头顶、后脑白发：肾气不足 /

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系密切。

头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。

头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补 肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

/ 4.累积压力，情绪不稳

情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑 色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

由于及度紧张、忧愁等消及情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内 分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

/ 5 .气血不足，发质干枯

中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。

头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。

白发变黑养 生方法

俗话说”内调外养“，饮食内调具有无可比拟的巨大促 进作用，想要拥有乌黑秀发，首先要从饮食做起。

头发和体内微量元素关系密切，毛 囊中的细胞是人体增长zui快的细胞，其生长必 须得到充分营养。

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

/ 1.黑豆 /

黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，常吃黑豆，可以调节人体的雄 性激 素水平，减缓脱 发，促 进头发生长。并且由于黑豆含有黑 色素，可以促 进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

/ 2.黑芝麻 /

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补 肾、养血、润 燥、乌发、美容作用，是及佳的保 健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱 发掉发效果zui好，对药 物性脱 发、某些疾 病引起的脱 发也会有一定疗 效。

/ 3.核桃 /

核桃有乌发、使皮肤光润的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活 性。

/ 4.调节情绪/

当个人出现过度的焦虑、伤心、忧郁等情况时，体内副肾素分泌增加，进而抑 制了头发毛 囊上皮黑 色素细胞合成制造黑 色素，黑 色素的减少直接导致白发。

缓 解压力

造成白发的主要原因是因为压力过大，导致头发的黑 色素细胞减少，所以在日常生活中，一定要减轻压力，缓 解压力的方法有很多，适当的锻炼，偶尔的外出游玩，听一些舒 缓心情的歌曲，都能够很好的放松心情。

保持充足的睡眠

睡眠不足也是造成白发的原因的原因之一，睡眠良好，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓 解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防 治白发过早产生。

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