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秋冬季节身体为何要足量补水

更新时间:2020-10-15 09:57:00 点击数:0

    

L关注水污染,关注水健康,关注健康生活,本文由腾翔小编整理并发布:秋冬季节身体为何要足量补水


秋冬气温下降,机体需增强代谢以维持体温,秋补提供充足全 面的营养,是增强抵抗力、耐寒力的物质基础。

但在进补的同时,不能忽视水的重要。

人体内只要损耗5%的水分且未能得到及时补充,皮肤就会干燥。因此,秋天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝水。秋季喝水以温热水为宜,尤其啊在起床后和临睡前。

深秋季节,虽出汗减少,但人体每日所需水分不会减少,且秋季空气干燥,呼吸时冷空气会对鼻腔和口腔造成一定刺 激,影响呼吸和细 菌过滤。干燥的冷空气进入肺部,会带走肺中一部分水分,增加肺部压力,引起肺炎和支 气管炎症。


足量饮水,保护人体免 疫

秋天足量饮水的好处非常多,首先可以使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。

人体水分充足可以提高人体免 疫力,增强排 毒功能。水会对人体免 疫功能起到生理活 性作用,加强新 陈代谢的效率,可以加 快人体排 毒,有 效消 除炎症,让身体充满活 力。这对提高人体免 疫力、预 防感 冒起到了很大的作用。

深秋多喝温热水可以温暖身子,起到维持体温平衡的作用。深秋时节如果着凉,就会出现发抖、打喷嚏、鼻塞不畅、拉肚子等症状,这时候喝一杯温热水可以有 效去除寒冷,调节体温,保护 身体健康。


乱吃补品不可取

营养过剩一样中毒,一个医学上的认识:一切元素,当我们需要的时候他是营养,当超过了便是毒 素。比如脂肪肝,多发于喜欢吃肉,饮食不节制的人,很年轻就得了脂肪肝,因为摄入了过多的脂肪、蛋白质、糖类,人体吸收不了,也代谢不掉,便囤积在肝;当人体内这种过滤不掉的营养素大量的沉积于血液中,便容易发生心血管疾 病。

当今常见高血压,糖尿病,心血管疾 病,癌症等疾 病,事实上都可以归类于富养性疾 病。

医学研究显示,大部分的疾 病都是由于人们饮食不当所造成,其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩,反而变成营养负载,而更的多是缺少水分导致代谢障碍(大多数人每天饮水量不够八杯~1700ml),积累过多转化成各种疾 病。


每天喝多少水是足量的?

  专家解读:在此分享以下三点经验:

1,不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料,还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是补水,其他的都是脱水;

2,不要轻信市场上的很多概念水,只要是符合国家饮用标准的水就好;

3,不要机械地规定喝水的量,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是2500毫升左右,由食物摄取的有800―1000毫升水分,我们每天至少还要补充1500~1700毫升水。

负电位球详情页-_10.jpg

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2、除氯、除重金属系列:除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒

3、碱性系列:弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列:麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球

5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料:花洒配料,龙头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列:床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

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10、健康热敷系列:生物理疗球、挂釉热敷球、负离子热敷球、远红外热敷球、含铁蓄热球

11、空气净化系列:矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒)

12、氧化铝系列:高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球


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