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长期饮用低矿物质水对健康的影响

更新时间:2019-09-20 09:14:00 点击数:0

    

L关注水污染,关注水健康,关注健康生活,本文由腾翔小编整理并发布:长期饮用低矿物质水对健康的影响


水是生命的源泉,是人类赖以生存且无可替代的营养物质。构成人类的主要元素中,水份占了人体70%,几乎身体的每一寸地方,每一个细胞都浸润在水温柔的拥抱中。太多的生命现象、新陈代谢,倘徉在水中才得以顺利进行。

阳光、空气和水属于生命的三大必备要素,在现实生活中,人们几乎无法自由地选择阳光和空气,但是,人们完全有条件选择健康的、符合自身需要的饮用水。


TIPS:人体内的水份每18天全部更换一次

随着机体的新陈代谢,人的身体成分不断更新,对健康的人来说,占人体60%-70%的水每18天便更新一次。一般而言,成年人每天需水量在2500毫升以上,对于一个70岁的人来说,一生需水量60多吨。


TIPS:母亲怀孕时的第一次晨吐就是人体生命最早的口渴信号

人处于不同生命阶段,体内的水调节机制有所不同。第一阶段是胎儿在母亲子宫的阶段。细胞在子宫里发育时,母亲为胎儿细胞的生长提供必需的水。水的摄入和传输系统是由胎儿组织完成的,却会体现在母亲的身上——怀孕初期,当胎儿“口渴”时,母亲会有晨吐的感觉。也就是说,当人体还是胎儿的时候,就已经开始发出口渴的信号。孕妇往往会比平常人饮用更多的水。


TIPS:人体长期缺水,代谢就会紊乱,还可能导致肥胖

在新陈代谢过程中,人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。如果人体长期缺水,代谢功能就会异常,代谢减缓,从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖。


TIPS:一方水土养一方人

现代科学研究发现,遗传基因DNA和水关系密切。英国科学家汉密尔顿曾在20世纪70年代做过一项研究,测量人体血液中60多种化学元素含量与水中元素、地壳元素的分布,结果发现三者的含量曲线有着惊人的相似。可见,水中矿物质营养与人的健康密切相关,甚至会影响遗传基因和寿命。


TIPS: 长期饮用低矿物质水会带来以下风险

直接影响肠道粘膜、新陈代谢和矿物质动态平衡等人体机能;影响钙和镁的摄入;影响其他必须元素和微量元素的摄入;增加饮食中摄入有毒金属元素的可能性。

WHO的《饮用水水质指南》中对饮用不含矿物质水的健康风险进行了系统而详尽的阐述。

指南指出:包括纯水、蒸馏水、去离子水、脱盐水、反渗透水在内的、完全或几乎完全去除了矿物质的饮用水,有充分的研究证据表明它们在被再矿化前不适合作为人类饮用水。

关于饮用纯净水或低矿物质水的健康风险,世卫组织WHO《饮用水中的营养》的叙述:

低矿物质水可能的负面影响

1、对肠黏膜、代谢及矿物质平衡或其他身体机能有直接影响。

2、几乎或无法从低矿物质水中吸收钙、镁。

3、仅能吸收少量其他重要物质和微量元素。

4、引起食物中钙、镁和其他微量元素的损失。

5、可能摄入更多有毒重金属。


TIPS: 水与人体的酸碱平衡

在生命长期进化过程中,人体形成了较为稳定的、整体上呈弱碱性的内环境;人体血液在健康状态下的PH值为7.35-7.45,呈弱碱性;饮用PH值接近人体血液PH值的水,可以最大限度地减轻人体平衡系统的负担。


TIPS:最佳饮水时间

晨起空腹 上午9-10点 下午3 - 4点 睡前1小时

 1杯        2杯        2杯       1杯

饭前半小时、饭后一个半小时需适量饮水。

其他时间有空即喝,忌等到口渴再喝。

运动量大者,应增加饮水量,及时补给。

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1、负电位富氢系列:富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱(抛光,未抛光),负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

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3、碱性系列:弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列:麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球

5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

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8、填充系列:床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列:白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

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11、空气净化系列:矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒)

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