H关注水污染，关注水健康，关注健康生活，本文由腾翔小编整理并发布：想要长寿、活得好，心血管健康很重要

心血管健康很重要，其中关键的一点就是：血管不能堵。

什么是「堵」？

人体的血管就像自来水管一样，管道内壁会结垢、生锈，用的时间长了，更是如此。任其发展，会逐渐导致管道受阻而无法供水。

吸烟酗酒的习惯，或糖尿病高血压等疾-病，会加速「水管」本身的损伤。

而胆固醇、甘-油三酯等「水垢」过多，也会增加动脉粥样斑块形成的风险。若斑块脱落，随血液流动，堵在哪里，就会造成相应部分的栓塞。

不同的堵塞不同的病，不同部位的血管出事，会引起不同的疾-病。

1. 发生在大脑——中风

脑部血管狭窄或栓子堵塞，会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。血管脆性增加，血压升高，则也会提升大脑血管破裂出血的风险。

2. 发生在心脏——心梗

如果堵塞不严重的话，可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。

3. 发生在肺部——肺栓塞

肺动脉栓塞，多是由于腿部深静脉血栓形成，血栓脱落后堵住了肺部的血管，造成危险。

4. 发生在四肢——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，则会造成栓塞。

血管健康与否，决定我们身体是否健康！血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活-力。给血管洗个澡，健康活到老，赶紧行动起来吧！

运动给血管洗澡：生命在于运动。运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。

喝水给血管洗澡：水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大-法宝。

第-一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，从而拥有年轻干净的血管。

第-二、喝水可以加速身体的新-陈-代-谢，减少血液内毒-素的停留，使血管更健康。

第-三、喝水间接促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾-病。喝水可以多去厕所，走路的同时健康血管。

睡眠给血管洗澡：睡眠是第-一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。

第-一、睡眠让血管放松。上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停地运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅-通。

第-二、睡眠可以排出血液内毒-素。睡眠是zui佳的排-毒时刻，可减少血液中毒-素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。

第-三、睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀-手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

给血管洗个澡，是年轻血管的开始！不需花太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。

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