L关注水污染，关注水健康，关注健康生活。本文摘自网络

人生zui容易忽略的是健康，但zui需要关注的也是身体健康。因为只有身体健康，才是对自己、对家人zui大的负责。

“人到中年，生命就像一根蜡烛，两头都在燃烧。”很扎心的一句话，但却很现实。  

青年的我们，仿佛yong远精力充沛，觉得ji病只会光顾别人，可当步入中年，不管愿不愿意，都不得不承认，健康经不起挥霍。

人生，不怕岁月催人老，只怕健康意外缺席。

 这个世上，没有什么东西比健康更重要。尤其是身为中年人，肩上背负的是一个家庭的重担，一旦倒下，剩下的只有遗憾和对亲人的亏欠。活着，保持健康，不仅仅是为了自己，更是对家人的一种责任。

人到中年，才渐渐明白，健康是一种责任。唯有保持健康的身体，才能给家人一份安心，才能拥有geng好的生活。

人到中年，yi定要守住健康底线！

1. 颈围警戒线：35厘米

脖子粗，血管差！研究提出，脖子越粗的人，心血管ji病风险就越大，数十年后患心血管ji病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

2. 腰围警戒线：100厘米

如果问医生，脂肪长在哪里zui危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹！因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、zhi肪肝、糖尿病等ji病的患病风险。

3. 血管警戒线：总胆固醇5.18

如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低mi度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。

4. 吃盐警戒值：6克/天

食盐过多摄入，与高血压、心血管ji病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，而且盐摄入过多，皮肤也会变差。无论是为了健康还是美，控盐都是至关重要的。

建议：一个啤酒瓶盖装满盐正好是6克的量。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。

5. 吃糖警戒线：25克/天

世界卫生组织(WHO)曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。

建议：建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，zui好限制在25克以内。所以能不吃糖就别吃了吧！

6. 吃油警戒线：30克/天

目前我国城市居民平均吃油量高达45—50克，相比营养学会tui荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！

7. 喝酒警戒线：25克/天

国内每5个死于ai症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。

建议：男性yi天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。白酒每次不要超过1两；啤酒每次不要超过一瓶；红酒每次限制在一红酒杯左右。

8. 吸烟警戒线：0次

吸烟不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺ai死亡的危险性增加20倍。

9. 红肉警戒线：每周别超过1斤

“quan世界红肉分布和恶性ji病分布的相关性地图”显示，图中红色越多，意味着发病率越高。

红肉指烹饪前呈现红色的肉，牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。

10. 喝水警戒线：每天不低于1.5升

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了百分之1的水分。喝水是让其参与xin陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管ji病。

建议：每天饮水量保持在1500毫升左右，间隔好时间，一次饮水200~300毫升。

11. 久坐：别超过60分钟

一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。久坐少动，使血液循环减缓，血液黏稠度zeng高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。

12. 晚睡警戒线：23点

长期缺乏睡眠会让免yi力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢xing病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等ji病；还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险zeng高。

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1、负电位富氢系列：富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱（抛光,未抛光）,负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

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12、氧化铝系列：高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球

【公    司】淄博腾翔环保科技有限公司

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