L关注水污染，关注水健康，关注健康生活。本文摘自网络

“人活一口气”，呼吸于人而言，比吃饭更重要！但现如今，很多人都可能“呼吸不到位”，造成身体缺氧，常感疲惫、头晕头tong，甚至动不动就身体酸痛、肌肉僵硬等，若长jiu不改shan，许多ji病就会接踵而来！

你知道吗？

肺活量越大越容易长寿！

科学家们经过长达30年的研究得出结论：肺活量其实是可以预测寿命的，且肺活量越大，寿命就越长！

这是因为，肺活量的强弱不仅和身体机能、xin陈代谢能力相关，还与心血管ji病发病率和死亡率有关！

如何锻炼肺活量？

深呼吸是zui好的方法！

深呼吸时，胸廓会打得更开，吸入的氧气也会更多，从而jia快身体的xin陈代谢，使其在身体各个器官的利用率更高。

zui简单的长寿动作

学会深呼吸

有哪些好处

辅助降压

研究发现，每分钟少于10次的深呼吸可以放松和kuo张血管，有助于fu助降xue压。

研究人员指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟，可以fu助降xue压。

防zhi呼吸系统ji病

患有慢性支qi管yan、xiao喘、肺气zhong等ji病的患者，他们的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而深呼吸可以帮助患者们将肺中的残气排出，有助于ji病恢复。

此外，进行深呼吸，能逐步zeng大肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活li，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到缓jie病情的目的。

增加肺活量，辅助防zhi呼吸道ji病

长期坚持深呼吸锻炼，能有xiao增加肺活量，提高呼吸肌的收缩能力，并使其恢fu弹性，胸部的扩张力及肺活量也会大大增加，从而帮助yu防、缓jie慢性支qi管yan、肺气zhong、支气管xiao喘等呼吸系统慢性ji病。

另外，这些患者通过深呼吸还能排出体内残气，cu进病情恢复。

助力长寿

深呼吸，可以锻炼到一块“长寿肌”——膈肌，平时既看不到也很难触摸到，位于胸腔和腹腔之间，连接着心肺、胃、肝脏以及腰椎等重要器官。

膈肌和我们的心肺系统、消化系统和运动系统都有很重要的关系。

调节大脑神经系统

深呼吸可以增强大脑的氧气和营养供应，帮助调节大脑神经系统。

深呼吸的正确方式 

吸气；停，屏气10~20秒钟；呼气，过程尽量均匀平缓。

每次控制3～10分钟内，每天做两三次即可。无论是防zhi ji病、强shen健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸。

若觉得以上时间不好控制，可以有意识的深呼吸即可。

学习一套呼吸操

助你科学呼吸

腹式呼吸训练

找个舒服的姿势坐着或躺着，将双手轻轻放在腹上感受腹部凹凸；闭嘴用鼻深吸气，同时腹部慢慢鼓起；稍稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气，腹部慢慢放松。

过程中，你可以想象肚子里有个气球：吸气时，气球逐渐膨胀，撑起腹部；呼气时，气球逐渐缩小，腹部慢慢下落。

缩唇呼吸训练

缩唇呼吸训练也被称为吹笛样呼气。

先闭嘴用鼻子吸气默数“123”；再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气，默数“123456”。

呼气的力度以能轻轻吹动距离脸部30厘米的白纸为适度，缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用。

吸气未停顿呼吸训练

保持坐位；缓慢吸气，在吸气结束时作一停顿；随后再慢慢呼气。

建议吸、停、呼的时间比例在1∶1∶2左右。

L腾翔产品系列：

1、负电位富氢系列：富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱（抛光,未抛光）,负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

2、除氯、除重金属系列：除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒

3、碱性系列：弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列：麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花洒配料,long头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

10、健康热敷系列：远红外生物热敷球、挂釉热敷球、负离子热敷球、远红外热敷球、含铁蓄热球

11、空气净化系列：矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒）

12、氧化铝系列：高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球

淄博腾翔水处理产品搭配：

腾翔小分子球+除氯球+VC球

腾翔亚硫酸钙球+锗球+微孔球

腾翔负电位柱+矿化球+微晶石

腾翔托玛琳球+普通小分子球+油切球

腾翔远红外球+除氯颗粒+碱性球

腾翔富氢球+KDF+负离子球+钙离子球

腾翔麦饭石球+矿化球+镁粒+碱性球

腾翔高温托玛琳球+负电位陶瓷球+白矿球

腾翔高碱球+高含量小分子球+镁屑

腾翔木鱼石球+负离子球+富氢颗粒

腾翔负电位金属颗粒+磁能球+偏硅酸球

腾翔洗衣球+电气石球+负离子球

腾翔有完善的售后团队，可为您提供各种滤料使用配比与指导。

【公    司】淄博腾翔环保科技有限公司

【地    址】山东省淄博市张店区沣水镇

【手    机】13864435444刘经理

            13808948123赵经理

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