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为什么惊蛰过后要记得早起?

更新时间:2021-03-06 15:34:00 点击数:0

    

L关注水污染,关注水健康,关注健康生活。本文摘自网络


中医认为,惊蛰这天“雷鸣蛰醒、万物复苏”,动物开始苏醒,植物开始生发,人的身体也处在阳气生发,清浊激荡的关键时刻,养好惊蛰到春分这十几天,比吃什么补药效果都好!


春主醒、主动

一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。

3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;

9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;

15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;

21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。


惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等。

那么人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。

如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了。

可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争,当一分钟以后,真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。

建议大家,惊蛰过后,一定要在 5 点,最晚不要超过6点前起床,起来后活动活动,看书写字都是头脑清醒的。

这样你起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。


淄博腾翔生产的维生素C球(简称VC球),将维生素C粉均匀混合在陶土材料中经低温烧制成陶瓷球,使VC球在水中能不断的缓慢释放出可为人体吸收的VC 因子,达到长期适量补充VC的目的。效果稳定,使用寿命长。

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VC球的作用: 

1、高校性:VC球在水中能缓慢长期的释放VC因子。

2、稳定性:0-100度的温度环境下,可以按全使用,效果稳定。

3、按全性:VC颗粒经严格工艺条件生产,在水中,溶解度及低,在饮用水产品使用时产品按全可靠,没有重金属和其 他有几物等有害物质释出。

4、吸附性:能同时吸附水中的杂质和异味。


早起做好四件事

一年四季都安康


按中医来说,刚刚醒来的时候,是阴气和阳气转化的关键时刻。早起要特别注意四件事,尤其是咱们的中老年朋友。

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。

再者,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

所以,早起一定要记住四件事:


第一件事

三个一分钟

人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病,也有部分高血压患者会出现脑供血不足,眩晕或是晕厥。

起床时做到“三个一分钟”:先在床上躺一分钟;坐起靠在床头一分钟;双腿下垂再等一分钟,使心跳加快,改善脑供血状况。


第二件事

花几分钟唤醒身体

在早上醒来后有一套“唤醒身体”的方法,大家可以跟着来做做。

(一)伸个懒腰

从中医角度讲,伸懒腰能疏发自己的阳气。通过伸懒腰,可疏通心肺的功能,另外通过伸懒腰,可以使上肢、颈椎、胸部得以舒展,使人感到清醒舒适。


学会正确的伸懒腰方法,锻炼的效果会更好:

1、伸懒腰时,要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力;

2、伸展时,用尽全身心尽量吸气;

3、放松时,全身肌肉要松弛下来,同时尽量呼气,排除体内浊气。

(二)推腹2分钟

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。


第三件事

喝一杯水唤醒血液

人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升。

清晨的第一杯水非常重要,它可以唤醒你的身体,告诉你新的一天要开始了。建议大家在床头放一杯温水,怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒,也可以放个保温杯,上面的唤醒操做完之后,喝一杯温水。

惊蛰过后,可就别再睡懒觉啦。早起后,阳气生起来了,不觉得困了,心情变好了,身体也开始变得好起来。

一天之计在于晨,一年之计在春!建议大家都早起哦,做好四件事,一年四季都健康!

负电位球详情页-_10.jpg

L腾翔环保产品系列:

1、负电位富氢系列:富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱(抛光,未抛光),负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

2、除氯、除重金属系列:除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒

3、碱性系列:弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列:麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球

5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料:花洒配料,龙头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列:床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列:白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

10、健康热敷系列:生物理疗球、挂釉热敷球、负离子热敷球、远红外热敷球、含铁蓄热球

11、空气净化系列:矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒)

12、氧化铝系列:高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球

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