L关注水污染，关注水健康，关注健康生活，本文由腾翔小编整理并发布：水中矿物质对人体起作用吗

水对我们的生命起着重要的作用，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的，非常重要的物质之一。有人认为，水中矿物质的含量很低，对人体来说微不足道，因此，通过食物来满足人体对矿物质的需要，才是正途。那么，水中矿物质对人体到底起不起作用呢？

权 威证据表明：饮用水中矿物质的重要性，微量元素及矿物质的作用可不容小觑。

天 然水中的偏硅酸对人体主动脉硬化具有软 化作用，有防 癌抗 衰 老的功能。

天 然水中的锂能调节中 枢神经系统活动，具有安 定情绪和镇 静作用。

天 然水中的钙和镁是人体骨骼的重要组成成分，维持肌肉活动，增强心肌活 力，能激 活促 进人体中各种酶的形成。

天 然水中的钠和钾适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗 透压和酸碱平衡，促 进新 陈代谢，加速疲劳恢复。

天 然水中的锶与心血管的功能及构造有关，人体缺乏锶会阻碍新 陈代谢，产生牙齿和骨骼发育不正常等症状。

1、世界卫生组织第 一版的《饮用水水质准则》就提出：

“饮用水中的钙、镁的典型摄人量约为成 人总摄人量的5 %~20 %”，并且在2003年世界卫生组织修订第四版《饮用水水质准则》前，就在罗马组织了来自世界各国的营养学和医学方面的专家，专门对饮用水中的营养问题进行了深入的探讨。会议重 点审视了饮用水中的矿物质被去除或者被人为添加后，对人体健康的长期影响。

2、在世卫组织编撰的《饮用水中的营养素》一书中提到：

针对特定的微量元素和电解质，饮用水的贡献率占总膳食摄人的1% ~20%。相对于食物提供的微量营养素而言，饮用水中摄人比例比较大的微量营养素是钙和镁。对钙和镁，水提供的量可高达每日摄人量的20%。有充分证据表明饮用缺乏钙、镁的饮用水不利于人体健康。很多研究也表明，含镁高的水能减少心血管疾 病患病率，特别是减少因心血管疾 病引发的猝死。

3、WHO在《饮用去矿物质水（纯净水）产生的健康风险》发布：

长期饮用纯净水与低矿物质水对我们的身体平衡机制有负面影响，损害身体的矿物质和水代谢功能。易造成疲劳、虚弱，导致怀孕紊乱症、早产和新 生儿体重较轻、儿童骨折，成年人的心血管疾 病、高血压、骨质疏松、肾炎、癌症等疾 病的病发率更高。

所以说选择健康的天 然水作为日常饮用水至关重要！

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