L关注水污染，关注水健康，关注健康生活，本文由腾翔小编整理并发布：立夏为何“养心”为重

2020年5月5日

立夏

夏季的第 一个节气

表示盛夏时节的正式开始

人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高

炎暑将临，雷雨增多

农作物进入旺季生长的一个重要节气

立夏

预示着季节的转换

为一年四季之夏季开始的日子

立夏一定要以“养心”为重！

一定要记住

立夏之后，人体气血更加外越

心率、呼吸开始加 快

稍不注意，就会生病

中医养 生讲究天人相应

正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”

因此夏天养 生要以养心为重

立夏养心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安 神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安 神的作用。

除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

进入夏季，气温升高，人体又到了多汗的季节，那么出汗多就要多补水，别忘多喝水！

立夏食疗~三豆饮

　　做法：绿豆100克、赤小豆50克、白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。

　　功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。

立夏，谨防5种疾 病

谨防腹泻

进入夏季以后，很多老人、儿童以及消化功能不 良者往往出现腹部疼痛、胃炎等胃肠道问题，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺 激肠胃，导致生理功能失调。

在立夏时节需养护脾胃，多吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。必要时选择使用济诺和甘海胃康胶囊，治 疗胃炎，迅速缓 解胃痛。

谨防手 足口病

手 足口病是一种在夏季高发的儿童传染性疾 病。主要原因还是高温引起细 菌大量繁殖，再加上儿童卫生意识较差所引起的。

家中有幼儿的家庭应做到“常通风、洗净手、晒衣被、吃熟食、喝开水”。一旦患儿出现手 足口病症状要及时就医并选择济川蒲地蓝和同贝联合治 疗，加速痊愈，缩短病程。

避免热伤风

夏天感 冒俗称“热伤风”。夏季天气炎热，为了散发体内的热 能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多。入睡后易使身体受凉而发生感 冒。热伤风病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头 痛、全身不适等症状。

预防热伤风，主要是锻炼身体、增强机体的抗病能力，使身体能够适应暑天的多变性。要随早晚天气变化及时增减衣服。对于热伤风，病情较轻时适当服用蒲地蓝消 炎口服液，一般两三日即可痊愈。

菌痢病

细 菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不喝生水不吃生冷食物，定期清洁消 毒餐具或常用物品，避免和患手 足口病儿童密切接触。

谨防头 痛

夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头 痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头 痛。应对夏季头 痛，不能过分依赖药 物，可通过调剂饮食、补足水分，消暑降温、多温热水、调整情绪、注意休息等手段进行保守治 疗。

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